CROAZIA crociera in barca a vela per vincere l’ansia e lo stress
Verso la Croazia: vacanze, sport, relax e tempo libero
È arrivato il bel tempo è il momento di ricaricarsi delle energie consumate durante l’anno.
Mente e corpo hanno bisogno di concedersi un break efficace, il rilassamento muscolare progressivo è la risposta che cerchi.
PERCHÉ FARE IL RILASSAMENTO MUSCOLARE IN BARCA A VELA
- È un metodo di rilassamento attivo utile tutto l’anno per gestire momenti di stress e tensione muscolare, efficace contro gli attacchi d’ansia.
- In barca a vela si assaporano le qualità del mare, la sua calma, i suoi colori, il silenzio fanno da cornice all’attività in barca.
- La barca a vela riunisce in se tutti gli aspetti di una vacanza ideale per tutti i gusti, per chi cerca il relax, la tranquillità, o le forti emozioni della vela.
- È un’iniziativa pensata per chi ha la necessità di dire STOP ALLE TENSIONI
COSA SI FA IN BARCA A VELA
- S’impara la tecnica del rilassamento muscolare progressivo.
- Si fanno soste nelle baie più suggestive per tuffarsi nel limpido mare della Croazia o per fare rilassanti bagni di sole distesi sulla barca.
- Chi lo desidera può condurre la barca o eseguire le manovre, insieme allo skipper, che, con la sua continua presenza, offre garanzia di sicurezza e professionalità.
- Momenti di ritrovo personale affiancati dalla psicologa, per aiutarvi a ritrovare il rilassamento e la calma interiore.
COME FUNZIONA IL RILASSAMENTO MUSCOLARE PROGRESSIVO - RMP
Con il rilassamento muscolare progressivo s’impara gradualmente a controllare tutti i muscoli.
Il RMP agisce sui muscoli volontari che vengono sollecitati da irrequietezza, nervosismo e tensioni. Durante situazioni di stress, ansia, apprensione o preoccupazioni è coinvolto l’apparato muscolare, che a queste sollecitazioni psicologiche reagisce con un maggior tono.
La tensione muscolare è proporzionata ai problemi psicologici: più problemi si hanno e più si irrigidiscono i muscoli. Data questa correlazione è possibile ridurre i problemi psicologici rilassando i muscoli.
Il vantaggio del rilassamento muscolare progressivo è di essere facilmente apprendibile e già, con i primi esercizi è possibile percepire il rilassamento.
Può essere applicato in qualsiasi momento e in quelle situazioni in cui la persona avverte uno stato di tensione muscolare e quindi, intenda sciogliere i muscoli.
È utile per:
- Vincere l’ansia
- Gestione dello stress
- Aiuta a gestire momenti di tensioni, di forte impegno (es: prima di una riunione o di un intervento in pubblico)
ORGANIZZAZIONE
- Da 6 a 8 persone per barca
- Infrasettimanale o weekend (due, tre, sette giorni)
- Si può scegliere se pernottare in barca o in hotel (il costo dell’hotel è a vostro carico)
DATE primavera/estate/autunno 2010. Puoi prenotare la tua adesione.
COSTI ► Dipendono da:
- periodo scelto (alta o bassa stagione) se infrasettimanale o weekend;
- la tipologia di barca scelta
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DOVE SI VELEGGIA?
Partenza da Porto San Rocco Muggia (Trieste)
Direzione Croazia
PORTO SAN ROCCO
È a soli 15 minuti dal centro di Trieste. Porto San Rocco è situato in zona tranquilla fornito di tutti i servizi. Facile da raggiungere con tutti i mezzi di trasporto.
Come raggiungerlo
Via terra: l'autostrada A4 uscita Trieste – Lisert, si prosegue per circa 40 Km lungo la Grande Viabilità in direzione Muggia/Confine di Rabuiese/Confine di S. Bartolomeo fino alle indicazioni per Porto San Rocco.
Aeroporti più vicini: Trieste, Venezia, Portorose, Lubljana
Questa iniziativa è organizzata e promossa da:
- Studio Psicologia e Comunicazione della dott.ssa Patrizia Marzola – psicologa
- Belfra Associazione Sportiva - Presidente e Socio Fondatore Franca Belletti www.belfra.it
A CHI CHIEDERE INFORMAZIONI
Patrizia Marzola Mail info@psicologiaecomunicazione.it
Cel 328 1971882 Tel 0521 1912155
