Ho letto attentamente il tuo racconto e capisco come tu ti senta ora. Confuso e con la voglia di ritrovare la serenità che ti consenta di ritrovare i tuoi ritmi di vita e le tue abitudini.
Tu mi chiedi come puoi fare?
Un passo alla volta devi costringerti ad uscire e a fare tutte le cose che facevi prima. Ma a piccole dosi.
Prova con questo esercizio:
scrivi su un foglio le varie situazioni che ti creano ansia, e mettile in ordine dalla più ansiosa a quella meno ansiosa e poi parte dalla situazione che ti crea meno ansia in assoluto.
Ad esempio. Supponiamo che il tuo obiettivo sia uscire di nuovo con vecchi amici con i quali non esci più da tanto.
Descrivi passo passo le cose che dovresti fare raggiungere l’obiettivo.
1. telefonare per riprendere il contatto
2. telefonare altre volte per parlare
3. telefonata per invitare ad uscire
4. uscire
Questo è solo un esempio. Tu prova a metterlo in atto, ma parti sempre dal primo passo, quello che per TE è più semplice che ti crea meno ansia per poi arrivare a quello successivo.
Tu non hai idea di quante persone si trovano nella tua stessa situazione, tu hai avuto il coraggio di chiedere aiuto, magari se altri leggessero la tua storia potrebbero avere il coraggio di scrivere la loro storia, e magari raccontarti come loro hanno fatto a ritrovare la loro serenità. Scrivi anche tu la tua storia, trova aiuto e supporto da altri che vivono o hanno vissuto il tuo stesso problema, combattiamo insieme il silenzio e la solitudine che accompagnano l’ansia o stati emotivi negativi.
Buon lavoro
